Miksi TFW:llä treenataan (vain) neljä kertaa viikossa?

Suurin yllätys uusille asiakkaillemme on se, että meillä treenataan maksimissaan neljä kertaa viikossa. Me ei tehdä sitä ihan huvikseen vaan ratkaisun takana on oikeat syyt. Tässä artikkelissa käynkin läpi tärkeimmät pointterit, miksi sunkin kannattaisi tarkastella treenimääriäsi. Mua oikeasti harmittaa, miten vääristynyt kuva etenkin sosiaalisessa mediassa annetaan treenaamisesta. Vaikka levon merkityksestä on jauhettu jo vuosia, niin […]

Resepti: Marjaisa tuorepuuro – Kiireisen aamun pelastus

Moikka jengi, Tässä on yksi luottoaamupaloistani. Valmistan tätä erityisesti niille “hektisimmille” aamuille, kun ylimääräistä aikaa ei juuri ole. Tuorepuuro on kätevä tehdä jo illalla valmiiksi jääkaappiin, jolloin aamulla ei tarvitse muuta kuin keittää kahvit! Tuorepuuro on loistava aamupala, mutta se sopii hyvin myös iltapäivän väliaterialle ennen treeniä. Tuorepuurossa vain mielikuvitus on rajana! Vaihtele marjoja, hedelmiä, […]