GOLDEN AGE WARRIORS SYYSKAUSI 2019

Milloin: SYYSKAUSI 12.8. - 20.12.2019

Missä: TFW Helsinki, Vellamonkatu 30 B sisäpiha, 00550 Helsinki

Miksi: Energisempi olo, parempi liikkuvuus ja lastenlasten perässä pysyminen #hallussa!

Kenelle: Harjoitusmalli sopii kaikille, harjoitukset mukautuvat jokaisen lähtötasoon sopivaksi.

Tervetuloa mukaan Golden Age Warriors -pienryhmään!

Tämän ryhmän mukana pääset harjoittelemaan TFW Helsingin salilla kahdesti viikossa tunnin ajan. Pian jo huomaat, kuinka aamuiset kolotukset häviävät ja selkä ei tunnukaan enää yhtä kankealta. Lattialta noustaan notkeasti ja lastenlasten perässä juokseminen sujuu vaivattomasti.

 

Mitä on TFW-harjoittelu?

TFW:n erottaa muista harjoitusmalleista sen kokonaisvaltainen lähestymistapa harjoitteluun. Metodi yhdistää tehokkaasti sekä henkisen, että fyysisen harjoittelun ja tarjoaa välineen kaikille niille, jotka haluavat parantaa kuntoaan, suorituskykyään tai yleistä terveyttään – henkistä vahvuutta unohtamatta. Voimaharjoittelun myötä voimatasosi kasvavat ja keho kiinteytyy kuin itsestään. Harjoitteluun sisältyvän mentaalivalmennuksen ansiosta itseluottamuksesi paranee ja huomaat uskovasi itseesi päivä päivältä enemmän!

TFW Helsinki tunnetaan energiasta, motivoivasta ja inspiroivasta ilmapiiristä, jossa jokainen kokee onnistumisen fiiliksen ja ryhmädynamiikan merkitys nostetaan vahvasti esiin.

VUONNA 2017 TFW HELSINKI VALITTIIN MAAILMAN PARHAAKSI TFW-SALIKSI!

GOLDEN AGE WARRIORS -PIENIRYHMÄSTÄ VAHVISTUSTA ARJEN ASKAREISIIN JA LASTENLASTEN KANSSA TOUHUAMISEEN!

Liikkuvuus ja lihasvoima ovat tärkeä osa meidän kaikkien hyvinvointia ja toimintakykyä, mutta niiden tärkeys korostuu erityisesti ikääntymisen myötä. TFW Helsinki haluaa mahdollistaa fiksun, kehittävän ja hauskan treenaamisen kaikille ikään, sukupuoleen tai elämäntilanteeseen katsomatta.

Siksi tarjoamme nyt myös uuden GOLDEN AGE WARRIORS -pienryhmän. Tunnit on suunnattu yli 55–vuotiaille, mutta joukkoon voivat tulla nuoremmatkin taisteilijat. Et tarvitse aiempaa kokemusta harjoittelusta, vaan opit kaiken tarvittavan paikan päällä. Harjoitusmalli sopii useimmille, sillä mukautamme harjoitukset jokaisen lähtötasoon ja tarpeisiin sopivaksi. Tarvitset mukaan vain liikuntaan sopivat rennot vaatteet (shortsit tai verkkarit, t-paita ja sisäkengät), vesipullon ja iloisen mielen!

GOLDEN AGE WARRIORS -tunneilla:

  • harjoittelet koulutetun valmentajan opastuksella monipuolisesti kehonpainoa, käsipainoja, kahvakuulia ja levytankoja hyväksi käyttäen
  • saat nousujohteisen harjoitusohjelman sekä ohjeita ja vinkkejä kotiharjoitteluun
  • opit oikeat harjoitustekniikat
  • parannat liikkuvuuttasi ja tasapainoasi
  • kasvatat koko kehon lihasvoimaa
  • tapaat uusia ystäviä

Syyskauden 2019 treenit pidetään 12.8.-20.12.2019 välisenä aikana kahdesti viikossa. Tunnin mittaiset treenit ovat maanantaisin ja perjantaisin klo 13:30-14:30.

VALITSE SINULLE SOPIVA JÄSENYYSMALLI JA OTA TILANNE HALTUUN!

 

Halutessasi voit osallistua tunneille myös kerran viikossa, tai sinulle sopivalla rytmillä 10 kerran kortilla!

10 kerran kortti maksaa vain 198 € (sis. alv) ja on voimassa 5 kk ostopäivästä. Lunasta kortti olemalla meihin yhteydessä sähköpostitse info@tfwhelsinki.com

 

Tuntien valmentajana toimii Annukka Tammikivi. Annukka on naisten ja ikääntyvien terveysliikuntaan erikoistunut personal trainer ja kahden lapsen äiti, jonka intohimona on naisten voimaharjoittelu.

Mikäli joku asia mietityttää tai sinulla on kysyttävää tunneista, ota rohkeasti yhteyttä.
Sähköposti: annukka.tammikivi@gmail.com
Puhelin: +358 40 503 8560

Jäsenyyksiin ja maksuihin liittyvät kysymykset voit laittaa sähköpostitse info@tfwhelsinki.com

Kurssi toteutetaan yhteistyössä TFW Helsingin kanssa.
TFW Helsinki Oy pidättää oikeudet kaikkiin mahdollisiin muutoksiin.

Hinta

Alkaen 140€ / kk

Paikkoja rajoitetusti: 10 kpl

Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15 +358 50 526 2987
Iltaisin Ma-Ti ja To-Pe klo 12-17
+358 400 270 735
Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15 +358 50 526 2987
Iltaisin Ma-Ti ja To-Pe klo 12-17
+358 400 270 735
Vitikka 4
02630 Espoo

Yhteystiedot
info@tfwkilo.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15 +358 50 526 2987
Iltaisin Ma-Ti ja To-Pe klo 12-17
+358 400 270 735

#Hallussa


Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15 +358 50 526 2987
Iltaisin Ma-Ti ja To-Pe klo 12-17
+358 400 270 735
Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Puhelin arkisin:
Iltaisin Ma-Ti ja To-Pe klo 12-17
+358 400 270 735
Vitikka 4
02630 Espoo

Yhteystiedot
info@tfwkilo.com
Puhelin arkisin:
Iltaisin Ma-Ti ja To-Pe klo 12-17
+358 400 270 735

#Hallussa


Ruoho on vihreää ja aurinko paistaa vuoden jokaisena päivänä TFW:llä

Ai mitä? Selasit kuitenkin tänne asti! Lähe ainakin testaamaan, miltä tuntuu treenata huippuporukassa hyvällä fiiliksellä! Me TFW:llä luvataan mahtavia hetkiä treenin parissa, yleisen kunnon paranemista sekä vireystilan kohoamista.

Eka treeni, paras treeni