Morjesta jengi!
Timanttinen toukokuu rupeaa olemaan maalissa ja on aika ottaa kesäkuun infot haltuun. ☀️
Ensiviikon lauantaina 7.6. päästään viettämään vuotuisia TFW Helsingin kesäpäiviä. Päivä starttaa perinteisesti TFW Helsingin salilta Warrior Team Cup -kilpailulla ja jatkuu jatkojen muodossa Ravintola Teatterissa aina aamun pikkutunneille saakka. 💪🏻🥳🎉✨🥂💛🖤 Tarkemmat infot tapahtumasta ovat lähteneet kaikille tapahtumaan osallistuville. Jos et ole saanut sähköpostia aiheesta, niin olethan meihin yhteydessä info@tfwhelsinki.com.
Paljon kysytty TFW Legion 150m Kokoro Warrior -testi järjestetään jälleen kesäkuun alussa. Tällä kertaa testi pidetään salin välittömässä läheisyydessä ulkona ja mahdollisuus päästä tekemään testi on kaikilla loppuviikon Hurrikaani / Circuit 2 -tunneilla! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Lisäinfoa tästä tulossa testiviikolla… #kaikkipeliin #intotheroar 🔥🔥🔥
Kesäkuu tuo tullessaan myös uusia palveluita, kun suositut HYROX-tunnit starttaavat myös TFW Helsingillä ja sisältyvät kaikkiin jäsenyyksiimme – yksi jäsenyys, kaksi metodia! 💪🏻🤩 #todallakinhallussa
Valitsimme aluksi mukaan kaksi parhaiten toimintaamme sopivaa HYROX-tuntia – Engine sekä Foundational.
🔥 HYROX ENGINE – Lisää vauhtia ja kestävyyttä
Tällä tunnilla kehität kestävyyttä monipuolisesti: parannat työkapasiteettia ja suorituskykyä. Harjoitukset sisältävät pidempiä matkoja, enemmän toistoja, FTP-treeniä ja nopeusosuuksia. Täydellinen valinta, kun haluat jaksaa paremmin ja suoriutua tehokkaammin HYROX-kisassa – tai arjessa.
🔥 HYROX FOUNDATIONAL – Vahva pohja tekemiseen
Tämä tunti rakentaa vankan pohjan HYROX-harjoittelulle. Intervallitreenit yhdistää voimaa, räjähtävyyttä, kestävyyttä, taitoa ja liikkuvuutta. Harjoitukset on suunniteltu niin, että eri tasoiset treenaajat voivat kehittyä omalla tahdillaan – yhdessä. Tavoitteena on monipuolinen fyysinen kunto ja valmius edetä haastavampiin treeneihin.
✨ Löydät HYROX-tunnit kesäkuusta (1.6.2025) lähtien lukujärjestyksestämme. Tuntien perässä olevat 1 ja 2 -merkinnät tarkoittavat aina, että tunti on sisällöltään eri. Näin saat viikolle yhteensä 2 eri Foundational ja 2 eri Engine -tuntia.
Ei muuta kuin testaamaan… 💪🏻😊
KUUKAUDEN TEEMA: Worldwide Walking Challenge ☀️ Lisäinfoa julkaistaan maanantaina 2.6.2025.
WARRIOR INBODY / WEIGH IN & CHOOSE ONE / LOSE ONE
KESÄKUUN PÃÃLIIKKEET:
CHIN UP & FRONT SQUAT
UPPER & LOWER BODY
LEGION KOKORO WARRIOR CHALLENGES:
150m Sprint Test
TFW HELSINGIN KESÄKUUN 2025 INFOT & POIKKEUSAUKIOLOAJAT:
1.6. Su HYROX-tunnit starttaavat ohjelmistossa 10.00 sekä 11.00
6.6. Perjantai
Aamu ja lounas normaalisti, ei iltatunteja (Warrior Cup valmistelut)
7.6. Lauantai
TFW Helsinki Warrior Team Cup (ei normaaleja tunteja)
8.6. Sunnnuntai
Ei aamutunteja, Iltatunnit normaalisti
14.6. Lauantai
Klo 12.00 tunti peruttu valmentajien koulutuksen vuoksi. Tunnit muuten normaalisti klo 9.00, 10.00, 11.00.
15.6. Sunnuntai
Klo 9.00, 10.00 ja 11.00 sekä 15.00 tunnit peruttu valmentajien koulutuksen vuoksi. Muuten tunnit normaalisti klo 16.00, 17.00 ja 18.00
20.-21.6. Pe-La
JUHANNUS – SALI KIINNI
1.7.2024 Tiistai
KESÄLUKKARI ASTUU VOIMAAN (julkaistaan ensi viikolla)
.
Aurinkoista ja hyvää viikonloppua kaikille! 💪🏻☀️
Petri & koko TFW Helsingin tiimi 💛🖤
.
.
.
TFW Helsinki Oy pidättää oikeudet kaikkiin mahdollisiin muutoksiin.
