TFW HELSINKI ATHLETES

OUR SPORT IS HYROX

Meillä on ilo ja kunnia esitellä TFW Helsingin virallinen HYROX-kisatiimi –
TFW Helsinki Athletes 💥

TFW Helsinki Athletes kokoaa yhteen tavoitteellisesti treenaavia ja kilpailusta syttyviä TFW Helsingin taistelijoita, jotka haluavat haastaa itseään niin kansallisissa kuin myös kansainvälisissä HYROX-kilpailuissa.

TFW Helsinki Athletes

Tiimin urheilijoita syyskaudella 2026 ovat: Salla, Noora, Tuomas, Elina, Anu, Riikka, Friida, Samuli, Emma, Theo, Teemu, Eerika sekä Anastasia. Löydät heidän esittelyt seuraavassa osiossa.

Seuraa tiimin matkaa

Tule seuraamaan tiimin matkaa, treenikuulumisia, kisoihin valmistautumista sekä urheilijoiden arkea TFW Helsingin Instagramkanavalla 👉 @tfwhelsinki

TIIMIN URHEILIJAT

ANU

Aloitin treenaamisen TFW Helsingillä lokakuussa 2022. Lajitaustaa minulta löytyy ennestään muun muassa jalkapallosta.

Jalkapallon lopettamisen jälkeen olin jo pidempään miettinyt, että olisi hienoa päästä vielä kisaamaan jossakin lajissa. Kun kuulin HYROXista ensimmäisen kerran vuonna 2024, konsepti herätti heti kiinnostuksen ja ensimmäisiin simulaatiokisoihin ilmoittauduinkin melkein saman tien. Sen jälkeen kokemusta on kertynyt jo muutamista simulaatioista ja useammasta virallisesta HYROX-kilpailusta. 🔥

TFW Helsingillä treenatessa olen rakentanut hyvän pohjan HYROXia varten – kestävyyttä, voimakestävyyttä, työkapasiteettia ja ennen kaikkea kykyä jatkaa kovaa tekemistä myös silloin, kun alkaa tuntua pahalta.

Ehkä vielä tärkeämpää on kuitenkin ollut yhteisö. Treeneissä on opittu puskemaan omia rajoja, mutta samalla ympärille on saanut porukan, joka tukee, kannustaa ja uskoo suhun silloinkin, kun itse epäilet. Se fiilis kantaa myös kisapäivänä. 🖤💛

Seuraavat kisat:

🇪🇸 Barcelona 11/2026 | Pro Doubles
🇫🇮 Helsinki 12/2026 | Pro Doubles

Voit seurata Anua IGä tililtä @anuemilia_1

NOORA

Oon treenannut TFW Helsingillä jo yli neljä vuotta 🫶🏻 Aikuisikäni oon liikkunut monipuolisesti ja kokeillut eri lajeja thai boxingista crossfittiin. TFW sytytti kuitenkin isoimman roihun ja täältä mut löytää edelleen.

Lähdettiin hupimielessä treenikavereiden kanssa kokeilemaan Hyroxia tiimikisana marraskuussa 2024. Tiimikisa oli super hauska kokemus. Rakastan haasteita, hurahdan helposti ja kisapöhinöistä jäi iso kipinä lähteä tosissaan haastamaan itseä Hyroxiin. Osallistuttiin toukokuussa 2025 OCR Factoryn Hyrox-kisoihin naisten pro parisarjassa, jotta saatiin tuntumaa lajiin ja ensimmäinen aika, jota lähteä päihittämään. Virallisia kisoja on takana nyt parina Pro Doubles -sarjassa 2025 Roomassa ja Tukholmassa.

TFW Helsingillä on parhaat valkut ja aito innostus kehittää meitä urheilijoina. Oon käynyt vuosien varrella monipuolisesti TFW:llä niin voima-, hurrikaani- kuin hyroxtunneilla. Koko meidän salin yhteisön tuki ja liekitys on ihan mieletöntä. Oon jo pidempään noudattanut mulle räätälöityä ohjelmointia ja mua valmentaa TFW Helsingin päävalmentaja Roope Heikkilä. Mun tavoitteena on seuraavien vuosien aikana kehittyä lajissa, kisata lisää ja siirtyä kisaamaan yksilönä naisten pro-sarjaan. Matka on vasta alussa.

Haastan Pro Doubles parikisojen jälkeen ekaa kertaa yksin itseäni debyyttinä Helsingissä Open-sarjan yksilökisassa 20.12. Muita kisoja tulee keväällä ulkomaille ja huhtikuussa taas Helsinkiin 🤩

🇫🇮 Helsinki 12/2026
🇪🇸 Madrid 03/2027
🇫🇮 Helsinki 04/2027

Voit seurata Nooraa IG:ssä tililtä @norahjune

ELINA

Oon treenannut TFW Helsingillä jo reilut neljä vuotta. Urheilu on aina ollut iso osa elämääni – nuorempana pelasin jalkapalloa ja nykyään aika kuluu pääasiassa TFW-treenien, juoksun, pyöräilyn ja HYROXin parissa.

Kipinä HYROXiin syttyi pari vuotta sitten, kun käytiin Tuomaksen kanssa testaamassa lajia ja totta kai vedettiin heti alkuun koko kisakonsepti kylmiltään! Jäin saman tien koukkuun ja liput ensimmäisiin kisoihin ostettiin käytännössä heti. 🔥

HYROXissa mua kiehtoo erityisesti lajin monipuolisuus ja mahdollisuus haastaa itseäni taas uudella tavalla. Kisajännitys ja tavoitteellinen tekeminen tuovat myös takaisin samoja fiiliksiä, joita koin aikanaan jalkapallon parissa.

TFW-treenit ovat antaneet vahvan pohjan HYROXiin. Monipuolinen harjoittelu ja ohjelmointi kehittävät juuri niitä ominaisuuksia, joita lajissa tarvitaan – kestävyyttä, voimaa, tekniikkaa ja henkistä kanttia.

Iso merkitys on myös treeniporukalla. Yhdessä tekeminen tuo arkeen lisää motivaatiota ja samalla tulee puskettua sekä itseä että treenikavereita eteenpäin. Yhteisön tuki on ollut tärkeä osa niin treeniarkea kuin kisamatkojakin. 🖤💛

Seuraavat kisat kalenterissa:

🇪🇸 Barcelona 11/2026
🇫🇮 Helsinki 12/2026

Voit seurata Elinaa IG:ssä tililtä @elinatikkanen

EMMA

Mie oon Emma ja oon treenannut TFW Helsingillä nyt kolmen vuoden ajan.

Sytyn itseni haastamisesta, ja juuri sen takia kiinnostuin myös HYROXista ja sen tarjoamista mahdollisuuksista laittaa itsensä kunnolla likoon. Lajin parissa ollaan vielä alkutaipaleella, joten innolla ootan, kuinka pitkälle tässä voikaan päästä! 🔥

TFW Helsingillä treenaaminen on rakentanut hyvän pohjan HYROXia varten, ja sen ansiosta kovatehoisempiin lajitreeneihin siirtyminen on tuntunut luontevalta.

Parasta salilla on kuitenkin meidän treeniyhteisö. Ympärillä on porukka, jonka kanssa kannustetaan ja pusketaan toinen toisiamme kohti omaa parasta suoritusta. 🖤💛

Seuraavat kisat:

🇪🇸 Barcelona 11/2026 | Pro Doubles
🇫🇮 Helsinki 12/2026 | Pro Doubles

Voit seurata Emmaa IG:ssä tililtä @emmavanska

TUOMAS

Aloitin treenaamisen TFW Helsingillä jo vuonna 2015, ja vaikka matkaan mahtui muutaman vuoden tauko, olen taas täysillä mukana.

HYROX alkoi kiinnostaa lajina, koska siinä yhdistyy omalla tavallaan kaikki – monipuolinen kestävyys, voima ja selkeä kilpailullinen tavoite. Kisaaminen tuo treeniin lisää fokusta ja motivoi kehittämään sekä henkistä että fyysistä kapasiteettia – ei pelkästään urheilussa, vaan elämässä ylipäätään.

Kilpailen HYROX Men Pro -sarjassa. Kisakokemusta karttui vuoden 2025 aikana kotimaan simulaatioiden liskäsi useista virallisista HYROX-kisoista.

Seuraavat kisat:

🇫🇮 Helsinki 12/2026 | Men Pro
🇫🇮 Helsinki 04/2027 | Men Pro

Tavoitteena on jatkaa määrätietoista kehitystä, saada lisää arvokkaita kisakokemuksia ja nauttia matkasta tiimin kanssa.

Voit seurata Tuomasta IG:ssä tililtä @mountainrapids_t

EERIKA

Mun nimi on Eerika ja olen treenannut TFW Helsingillä vajaan kaksi vuotta. HYROXista innostuin, kun tunnit tulivat mukaan TFW Helsingin ohjelmaan. Huomasin nopeasti, että jokaisen HYROX-treenin jälkeen oli fiilis, että oli taas ylittänyt itsensä – ja siihen fiilikseen jäi aika nopeasti koukkuun! 🔥

Halusin lähteä kisaamaan HYROXissa, koska kaipasin urheiluun lisää tavoitteellisuutta ja halusin tehdä siitä entistä isomman osan omaa arkeani.

TFW Helsingillä treenaaminen on antanut hyvän pohjan lajia varten, ja nyt on siistiä päästä haastamaan itseä myös kisatilanteessa. 🖤💛

Seuraavat kisat:

🇫🇮 Helsinki 12/2026
🇫🇮 Helsinki 04/2027

Voit seurata Eerikaa IG:ssä tililtä @eerikakatariina

THEO

Aloitin treenaamisen TFW Helsingillä syksyllä 2023. HYROXia kokeilin heti, kun laji tuli mukaan salin valikoimaan. Se tuntui saman tien omalta ja toi treenaamiseen sopivasti uusia elementtejä, haastetta ja intensiteettiä. 🔥

TFW treenit ovat antaneet erinomaisen pohjan HYROXia varten. Voima- ja Hurrikaani-treenien jälkeen askelkyykyt, burpeet ja wall ballit eivät enää ihan samalla tavalla jaloissa paina kisatessa. Toki lenkkipolullakin kannattaa välillä käydä. 😄

Kun HYROX-kisat saapuivat Suomeen, tarjoutui hyvä mahdollisuus lähteä testaamaan omia rajoja myös kisatilanteessa. Kutsuin kaverin mukaan, ja kovan treenikevään sekä ensimmäisen kisavedon jälkeen totesimme, että tämähän on tehtävä uudestaan!

Seuraava kisa:

🇫🇮 Helsinki 12/2026 | Doubles Men
🇫🇮 Helsinki 4/2027

FRIIDA

Halusin palata aktiivisen liikunnan pariin vuonna 2022, ja ystäväni suositteli minulle TFW Helsinkiä. Salilla löysin nopeasti uudelleen hetkeksi kadonneen treenaamisen ilon. Viikkoihin kuuluivat Voima-, Hurrikaani- ja Circuit-tunnit, ja siitä eteenpäin motivaatio treenaamiseen on vain kasvanut.

Alkuvuodesta 2025 kaipasin harjoitteluun enemmän voimistelu- ja painonnostotekniikkaa, joten siirryin CrossFit Härälle. Juoksu on kuitenkin kulkenut koko ajan mukana, ja sitä kautta myös HYROX alkoi kiinnostaa. Aloitin harjoittelun kahdella HYROX-treenillä viikossa, ja ensimmäisen kerran pääsin testaamaan tekemistä kisatilanteessa HYROX Helsingissä toukokuussa 2026, jossa kilpailin Singles Open -sarjassa. 🔥

Parasta kisaamisessa on oikeastaan treenaaminen – se, kuinka paljon selkeä tavoite tuo energiaa, motivaatiota ja hauskuutta harjoitteluun. Vielä parempaa on päästä nyt jakamaan tätä matkaa muiden urheilijoiden kanssa TFW-yhteisössä. 🖤💛

Seuraava kisa:

🇫🇮 Helsinki 12/2026

Voit seurata Friidaa IG:ssä tililtä: @friidanen

SAMULI

Olen treenannut TFW Helsingillä vuodesta 2016 lähtien hieman on-off-tyylisesti, ja nyt viimeiset kolme vuotta yhtäjaksoisesti.

HYROXin pariin päädyin vähän yllättäen pari vuotta sitten, kun Emma Vänskä pyysi mukaan treenaamaan ja kokeilemaan kisaamista. Treenattiin pienellä porukalla ja ensimmäinen kisa olikin heti maailmanluokan kokemus! Siitä jäi todella hyvä fiilis ja laji tuntui sopivan itselle erinomaisesti. 🔥

Aikaisemman kamppailu- ja voimailutaustan ansiosta kovalla sykkeellä tekeminen on tuttua. HYROXissa viehättää myös lajin selkeä standardointi. Oma kehittyminen näkyy konkreettisesti juoksuajoissa ja eri työpisteillä, joten tehty työ näkyy suoraan tuloksissa.

TFW-treenit antavat HYROXiin todella hyvän pohjan. Voimatreenit kehittävät hermotusta ja voimantuottoa moninivelliikkeillä ilman turhaa ”bulkkia”. Hurrikaanit ja Circuitit puolestaan tarjoavat juuri sopivaa monipuolista treeniä korkealla sykkeellä. Samalla kehittyvät motoriikka, liikehallinta ja koordinaatio tavoilla, joita monissa muissa toiminnallisissa voimakestävyystreeneissä ei samalla tavalla tule vastaan.

TFW Helsingillä on aina kannustava ilmapiiri ja laadukas valmennus. Treeneihin pystyy osallistumaan omasta tasosta riippumatta, mutta tekemisestä löytyy aina myös seuraava vaihde niille, jotka haluavat haastaa itseään ja kehittyä enemmän. 🖤💛

Tämän vuoden päätavoitteena on joulukuun HYROX Helsinki. Tulevaisuudessa kiinnostavat myös ulkomaan kisat, mutta Helsinki tulee varmasti pysymään kalenterissa hyvänä vertailukohtana omalle kehittymiselle.

Seuraava kisa:

🇫🇮 Helsinki 12/2026
🇫🇮 Helsinki 4/2027

SALLA

Olen treenannut TFW Helsingillä loppukeväästä 2025 lähtien. Salin yhteisöllinen ilmapiiri ja laadukas valmennus veivät heti mukanaan. TFW voimaharjoittelu on tuonut HYROX-harjoitteluuni tarvittavaa vaihtelua ja auttanut minua kehittymään monipuolisemmaksi ja vahvemmaksi urheilijaksi. Kehitys on näkynyt konkreettisesti niin harjoittelussa kuin kilpailusuorituksissakin. 🔥

HYROXiin tutustuin ensimmäisen kerran muutama vuosi sitten, ja kilpailukokemusta on tähän mennessä kertynyt jo yhdeksästä kilpailusta. Urheilutaustani löytyy rytmisestä voimistelusta ja jalkapallosta, joten tavoitteellinen harjoittelu ja kilpaurheilu ovat olleet luonnollinen osa elämääni pienestä pitäen.

Tällä hetkellä päätavoitteeni on menestyä mahdollisimman hyvin HYROXin yksilösarjassa. Kilpailen myös parisarjassa, mutta yksilökilpailut ovat harjoitteluni tärkein painopiste. Pitkän tähtäimen tavoitteeni on saavuttaa paikka HYROX World Championships -kilpailuihin. 🖤💛

Seuraavat kisat:

🇵🇱 Gdansk 11.10.2026 | Women Open
🇪🇸 Barcelona 14.11.2026 | Pro Doubles
🇫🇮 Helsinki 18.12.2026 | Women Pro

Helsinki tulee olemaan ensimmäinen kilpailuni Pro-yksilösarjassa. 🔥

Voit seurata matkaani Instagramissa ja TikTokissa tilillä @sallarusila.

TEEMU

TFW Helsingillä on aina fiksut ja tsemppaavat koutsit, jotka huolehtii siitä, että ohjelmointi on järkevää ja tekniikat kunnossa – ite saa keskittyä vaan tekemiseen. Vaikka välillä elämä sattuu ja treenaamiseen tulee pieniä taukoja, salille on aina kiva palata. Tykkään myös siitä, miten hyvin meillä otetaan uudet tyypit vastaan ja mukaan porukkaan. 🖤💛

Motivaatio HYROXiin lähti halusta lisätä kestävyystreeniä omaan harjoitteluun. Juoksu ei aluksi ollut ihan oma suosikkijuttu, mutta ajatus siitä, että juoksun välissä tehdään toiminnallisia työpisteitä, tuntui heti sopivammalta. Syksyllä 2025 ilmoittauduttiin kaverin kanssa loppuvuoden HYROX-parikisaan, ja kokemus oli tosi hyvä! 🔥

TFW Voimatunnit ovat olleet alusta asti omia suosikkejani Speed & Strengthin ohella. Fiksun voimaohjelmoinnin rakentama pohja auttoi todella paljon HYROXin aloittamisessa ja myöhemmin myös kisaamisessa. En usko, että pelkästään yksin salilla treenaamalla lähtökohdat olisivat olleet yhtä hyvät.

Seuraavat kisat:

🇫🇮 Helsinki 12/2026
🇫🇮 Helsinki 04/2027
🇱🇻 Riika 05/2027

Mua voi seurata Instagramissa @temenaattori

RIIKKA

Olen treenannut TFW Helsingillä reilun vuoden ajan. Sitä ennen olin seurannut salin menoa jo pidempään muun muassa omien valmennettavieni oheisharjoittelun kautta.

HYROXista innostuin alun perin somen kautta sekä seuraamalla HYROX-treenejä salilla. Lopulta päätin itsekin lähteä kokeilemaan HYROX Foundational -tuntia ja tykästyin lajiin saman tien! 🔥

Kisaamaan halusin lähteä, koska kaipasin omaan urheiluuni lisää tavoitteellisuutta ja selkeää päämäärää, jota kohti treenata. Samalla haluan nähdä, kuinka pitkälle pystyn kehittymään lajissa, jonka olen aloittanut vasta aikuisiällä.

TFW Voima-, Hurrikaani- ja Circuit-treenit ovat kehittäneet monipuolisesti HYROXissa tarvittavia ominaisuuksia. Monipuolisen harjoittelun ja ohjelmoinnin ansiosta koen olevani tällä hetkellä elämäni parhaassa kunnossa, joten tästä on hyvä lähteä rakentamaan kohti tulevia kisatavoitteita. 🖤💛

Seuraavat kisat:

🇫🇮 Helsinki 4/2027
🇮🇹 Rimini 5/2027

Voit seurata Riikkaa IG:ssä tililtä @riikkasaariaho

ANASTASIA

I’ve been training at TFW Helsinki since April 2025, when I first joined the HYROX Intro Program, and started training consistently in June 2025. Since then, TFW has become an important part of my athletic journey and a place where I’m constantly challenged to become stronger, fitter and more resilient – both physically and mentally.

What first drew me to HYROX was the way it combines the different aspects of training I enjoy most: endurance, strength, power and mental toughness. Coming from a track and field background, I’ve always enjoyed pushing my limits and working towards measurable goals. HYROX felt like a natural next step and a completely new way to challenge myself.

For me, racing is about finding out what I’m capable of outside my comfort zone. Training gives me the opportunity to improve, but competition gives all that work a clear purpose. Every race is a chance to test my preparation, learn something new and set another benchmark to work towards.

TFW’s Strength training, Hurricane and Circuit sessions create a strong foundation for HYROX. Strength training develops strength and explosiveness, which are essential for the heavier stations and maintaining good movement quality under fatigue. Hurricane develops high-intensity conditioning and the ability to keep working at a high heart rate, while Circuit builds muscular endurance, work capacity and the ability to transition efficiently between different movements.

Most importantly, TFW has taught me consistency and the ability to keep performing even when I’m tired. HYROX isn’t just about being strong or fast – it’s about being able to repeatedly produce effort under fatigue. TFW has given me both the physical foundation and the mindset to do that. 🖤💛

My main focus this season is to continue developing as a HYROX athlete and put my training to the test in Helsinki. I’m also looking at other races during the season and will decide what comes next based on my training and goals.

Next races:

🇪🇸 Barcelona 14.11.2026
🇫🇮 Helsinki 19.12.2026

Voit seurata Anastasiaa IG:ssä tililtä: @nastazi_mrk

Mikä ihmeen HYROX?

HYROX on vauhdilla suosiotaan kasvattava urheilulaji, joka yhdistää kestävyysjuoksun ja toiminnallisen harjoittelun. HYROX-kilpailu koostuu kahdeksasta juoksuosuudesta, joiden välissä suoritetaan monipuolisia harjoitteita, kuten SkiErg, Sled Push & Pull, Burpee broad jump, RowErg, Lunge Walk, Farm walk sekä Wall ball -heitot.

Vaikka juoksu onkin keskeinen osa HYROXia, niin treeneissä ja kurssillamme keskitytään ennen kaikkea lajin perustekniikoihin ja kestävyyskunnon kehittämiseen, jotta jokainen voi haastaa itseään turvallisesti ja omalla tasollaan. Tervetuloa mukaan meidän Hyrox-tunneille.

TFW Helsinki on virallinen HYROX Training Club -sali.