Morjesta jengi!
Huomenna se alkaa, nimittäin October a.k.a. BROCTOBER 💪🏻🥦🎃 Kuukausi, joka tuo mukanaan legendaariset Mavebileet sekä mm. uudistuksia salin välinevalikoimaan. 💪🏻🤩 Näistä molemmista laitamme omat infot ensi viikolla. Niitä odotellessa, käydään lävitse lokakuun muita asioita ja infoja.
PIHAN PARKKIPAIKAT
Muistuttaisimme kaikkia, että salin pihalla rinteessä olevat parkkipaikat ovat kiinteistön yritysten omia paikkoja ja varattu heille myös iltaisin. Laitathan siis autosi parkkiin pihan vieraspaikoille tai TFW Helsingin omalle pihapaikalle, jos se on vapaana. TFW Helsingin paikka on ensisijaisesti varattu tunteja vetävälle valmentajalle, mutta sitä saa käyttää, jos se on vapaana. 😊 #hallussa
KUUKAUDEN TEEMA: BROCTOBER & HALLOWEEN DL PARTY
WARRIOR INBODY / WEIGH IN & CHOOSE ONE / LOSE ONE
LOKAKUUN PÄÄLIIKKEET:
OVERHEAD PRESS & DEADLIFT
UPPER BODY / LOWER BODY
WARRIOR CHALLENGES:
3 min KNEE GRAB
2 min CHIN UP
3 min PUSH UP
1RM OVERHEAD PRESS & 1RM DEADLIFT
TFW HELSINGIN LOKAKUUN 2025 INFOT & POIKKEUSAUKIOLOAJAT:
11.10. Lauantai | Klo 12.00 tunti peruttu valmentajien koulutuksen johdosta. Tunnit muuten normaalisti klo 9.00, 10.00, 11.00.
12.11. Sunnuntai | Klo 9.00 (Open Gym), klo 10 ja 11 HYROX sekä 15.00 tunnit peruttu valmentajien koulutuksen johdosta. Muuten tunnit normaalisti klo 16.00, 17.00 ja 18.00.
22.10. Keskiviikko | klo 16-17 tunti poikkeuksellisesti peruttu yksityistilaisuuden vuoksi, illan muut tunnit normaalisti.
31.10. Perjantai klo 17.00-19.00 | HALLOWEEN DEAD LIFT PARTY | Ei muita tunteja kyseisenä päivänä. Lisäinfoa seuraa! 👻
Näillä infoilla sekä teemoilla kohti loistavaa lokakuuta! 🎉🥦🎃
Huippua loppuviikkoa kaikille!
Petri & koko TFW Helsingin tiimi 💛🖤
.
.
.
.
.
TFW Helsinki Oy pidättää oikeudet kaikkiin muutoksiin.
