Suositut VAHVA NAINEN – VOIMAKAS ÄITI -tunnit pyörivät TFW Helsingillä. Tunnit ovat tarkoitettu sekä raskaana oleville että synnyttäneille. Tule mukaan harjoittelemaan turvallisesti pienryhmässä. Et tarvitse aiempaa kokemusta voimaharjoittelusta. Harjoittelu etenee turvallisesti, jokaisen omia voimatasoja, synnytyksestä palautumista ja/tai raskautta kunnioittaen. Voit tulla vauvan kanssa tai ilman. Olet tervetullut vaikka synnytyksestä olisi kymmenenkin vuotta – koskaan ei ole myöhäistä ottaa omaa kehoa haltuun!
VAHVA NAINEN – VOIMAKAS ÄITI -tunneilla:
Treenit pidetään kolmesti viikossa (Ma, To ja Pe), mutta treenien ohjelmointi vaihtuu vain kahdesti viikossa. Suositeltu treenimäärä on 1-2 krt/ vko ohjelmoinnin mukaan. Jokaisen elämäntilanne on erilainen ja on täysin ok pitää myös väliviikkoja treeneistä.
Tuntien aikataulu:
MA 10:00-11:00 / TO 14:00-15:00 / PE 10:00-11:00
Jos sinulla on mitään kysyttävää tunteihin liittyen, voit olla yhteydessä tuntien vetäjään valmentajaan Annukka Tammikiveen.
Sähköposti: annukka.tammikivi@gmail.com
Puhelin: +358 40 503 8560
Voit osallistua tunneille 1-2 kertaa viikossa sinulle sopivalla rytmillä helposti 5 tai 10 kerran kortilla.
5 kerran kortti maksaa 119 € sis. alv. ja on voimassa 4kk ostopäivästä. 10 kerran kortti maksaa 219 € sis. alv. ja on voimassa 4kk ostopäivästä.
Lunasta 5 ja 10 kerran korttit suoraan verkkokaupastamme tai ole meihin yhteydessä jäsenyyksiin liittyvissä asioissa sähköpostitse info@tfwhelsinki.com.
HUOM!
Arkipyhinä ei järjestetä äitien treenejä.
Tuntien valmentajana toimii Annukka Tammikivi. Annukka on naisten terveyteen erikoistunut personal trainer ja kahden lapsen äiti, jonka intohimona on naisten voimaharjoittelu. Äitiyden myötä hän huomasi, että tietoa ja osaamista äitien (ja naisten) voimaharjoittelusta on tarjolla liian vähän, mistä syntyi palava halu oppia ja opiskella lisää. Vahva nainen – Voimakas äiti tunnit pohjautuvat näihin oppeihin. Annukka haluaa auttaa naisia kokemaan olonsa vahvaksi ja ehjäksi.
Koulutus: Koulutettu hieroja, personal trainer, Pregnancy & Postpartum Athleticism Coach, The Female Athlete level 1 (koulutus), Pre- & Postnatal Coaching Certification (kesken), Hypopressive level 1 -ohjaaja, Suorien vatsalihasten erkauman peruskoulutus, Lifting and training for new moms.
Mikäli joku asia mietityttää tai sinulla on kysyttävää tunneista, ota rohkeasti yhteyttä.
Sähköposti: annukka.tammikivi@gmail.com
Puhelin: +358 40 503 8560
Jäsenyyksiin ja maksuihin liittyvät kysymykset voit laittaa sähköpostitse info@tfwhelsinki.com
Kurssi toteutetaan yhteistyössä TFW Helsingin kanssa.
TFW Helsinki Oy pidättää oikeudet kaikkiin mahdollisiin muutoksiin.
Voit maksaa jäsenyytesi Smartumin ja ePassin liikuntaeduilla verkkokaupassamme. Jos haluat maksaa Edenredin liikuntaedulla, olethan meihin yhteydessä sähköpostitse info@tfwhelsinki.com.
TFW Stadi Club -jäsenille ilmoitetaan aina ekana kaikista tarjouksista ja uusista kursseista sekä muista jutuista! Ei spämmiä, ei blogiartikkeleita tai muuta sälää. Liittyminen klubiin on ilmaista, vaatii vain sähköpostin syöttämisen oheiseen lomakkeeseen!
TFW Helsinki Oy
Y-tunnus: 2593168-8
Näin löydät salille:
Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki
Avoinna arkisin (ma-pe) klo 9-15
Santtu Laine
Chief Executive Officer
Yksityistunnit, yritysmyynti, hyvinvointianalyysit (InBody ja Firstbeat),lisätiedot TFW-metodista, -salista ja -harjoittelusta
+358 46 810 3641
santtu@tfwhelsinki.com
Petri Rasanen
Creative Director
Yhteistyökumppanit, markkinointi, valmennus
+358 40 836 4824
petri@tfwhelsinki.com
