Projekti: Tuomas 5.0 – Kestävä ratkaisu
Olen harrastanut liikuntaa eri muodoissaan vajaa 30 vuotta. Taustalla on kokemuksia kestävyydestä, painojen kanssa touhuamiseen ja joukkuelajeista kamppailuun. Samalla skaalalla olen onnistunut kehittymään ja loukkaantumaan lukemattomia kertoja. Viimeisin loukkaantuminen tapahtui tämän vuoden tammikuussa ja viimeisen 10 vuoden vitsauksen tavoin, se kohdistui selkään. 5.0 versio on ehkä siis lievästi alimitoitettu. Vaikka määrällisesti olenkin liikkunut koko paljon […]
Projekti: Tuomas 5.0
Aloitamme blogisarjan, jossa kerromme TFW Helsingin taistelijan, Tuomaksen, 18 kuukauden projektista. Projektissa ovat mukana Tuomaksen kanssa Teemu Silius, Tension Pointin naprapaatti ja TFW Helsingin valmentaja sekä Kati Oksanen, TFW Helsingin ravintovalmentaja. TAVOITTEET Tavoitteet jaettiin kahteen osaan: fyysisiin tavoitteisiin sekä ravintovalmennuksen tavoitteisiin. Koko ajanjakso (18kk) on myös jaettu osiin, ja kehitystä seurataan fysiikka- ja ravintovalmennuksen osalta […]
