Blogi

Resepti: Hunajaiset uunikasvikset

Resepti: Hunajaiset uunikasvikset

Energistä torstaita!

Luvassa värien loistetta uunikasvisten muodossa. Uunikasvikset ovat helppoa ja edullista arkiruokaa – Kerralla valmistuu kätevästi useampi pellillinen ja esimerkiksi kilon juurespussin saa kaupasta edulliseen hintaan. Valitse kasvikset ja juurekset pellille vaikka sesongin mukaan. Saat samalla aina hieman erilaisia yhdistelmiä. Hunaja tuo kasviksiin pehmeän vivahteen ja toimii aidon fetajuuston kanssa lyömättömästi yhteen. Koska kasviksilla on hieman eri kypsymisaika, suosittelen lisäämään parsakaalit ja sipulit mukaan vasta paiston puolivälissä. Otahan resepti testiin!

Hunajaiset uunikasvikset (G)
4 annosta

1 iso bataatti
3 porkkanaa
1 parsakaali
2 punasipulia

0,5tl + 0,5 tl hyvälaatuista suolaa, Foodin
0,5 tl + 0,5 tl paprikajauhetta
0,5 tl + 0,5 tl timjamia
mustapippuria
hunajaa

Valmiiden kasvisten päälle: 100 g aitoa fetajuustoa

Pese kasvikset. Kuori ja kuutioi bataatti sekä porkkanat toiseen kulhoon ja viipaloi sipulit sekä parsakaalit toiseen kulhoon. Lisää mausteet sekä hunaja kulhoihin. Paista uunissa 200 asteessa 15 + 15 minuuttia. Paista ensin bataatteja ja porkkanoita 15 minuuttia, jonka jälkeen lisää pellille sipulit ja parsakaalit ja jatka paistamista vielä toiset 15 minuuttia. Murustele kypsien kasvisten päälle fetajuustoa. Tarjoa mieluisan lisukkeen kanssa.

VINKKEJÄ:
– Kokeile rohkeasti erilaisia juureksia ja vihanneksia, esimerkiksi punajuurta, paprikaa, lanttua ja palsternakkaa
– Valmista kerralla 2 peltiä juureksia, josta riittää myös seuraavan päivän aterialle tai evääksi töihin

Aurinkoista loppuviikkoa!

Terkuin,
Coach Oksanen

#uunikasvikset #hallussa

Kasvikset upposivat myös paistettuun riisiin sekä kvinoa-kasvispihveihin.

Vinkkejä ateriarytmiin ja inspiraatiota viikon ruokailuihin? Ota haltuun 7 päivän ruokalista treenin tueksi.

__________________________________________________

Voit tilata 7 päivän ruokalistan myös suoraan tästä!

Haluamme ilmoittaa, että lähettämällä tämän lomakkeen, luovutat meille henkilötietojasi, joita säilytämme ja käsittelemme tietosuojaselosteen mukaisesti. Lähettämällä lomakkeen liityt myös TFW Helsinki Oy:n uutiskirjelistalle. Halutessasi voit poistua uutiskirjelistalta helposti viestin lopussa olevan Unsubscribe-painikkeen avulla.

Jätä kommentti!

[mc4wp_form id="306"]

Tilaamalla TFW Helsingin uutiskirjeen saat kuukausittain samassa paketissa uusimmat blogiartikkelit, vinkit hyvään oloon ja parempaan ruokavalioon, sekä tietysti ensimmäisenä tiedon TFW Helsingin uusista seteistä. #HALLUSSA!

Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Vitikka 4
02630 Espoo

Yhteystiedot
info@tfwkilo.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735

#Hallussa


Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Puhelin arkisin:
Päivisin Ma-Pe klo 11-14
+358 40 836 4824
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Puhelin arkisin:
Päivisin Ma-Pe klo 11-14
+358 40 836 4824
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Vitikka 4
02630 Espoo

Yhteystiedot
info@tfwkilo.com
Puhelin arkisin:
Päivisin Ma-Pe klo 11-14
+358 40 836 4824
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735

#Hallussa


Ruoho on vihreää ja aurinko paistaa vuoden jokaisena päivänä TFW:llä

Ai mitä? Selasit kuitenkin tänne asti! Lähe ainakin testaamaan, miltä tuntuu treenata huippuporukassa hyvällä fiiliksellä! Me TFW:llä luvataan mahtavia hetkiä treenin parissa, yleisen kunnon paranemista sekä vireystilan kohoamista.

Eka treeni, paras treeni