Blogi

Maailman parhaat banaanivohvelit

Maailman parhaat banaanivohvelit

Tässä on yksi lempiresepteistäni. Vohvelit kulkevat nimellä Maailman parhaat banaanivohvelit, sillä sitä ne ovat! Banaanivohvelit ovat herkullinen aamu- tai iltapala, ja ne on helppo ottaa mukaan evääksi. Vohvelit säilyvät jääkaapissa muutaman päivän. Suosittelenkin valmistamaan kerralla tupla-annoksen, jolloin seuraavankin päivän aamupala tai muu ateria on #hallussa. Päällä toimivat marjat ja hedelmät sekä esimerkiksi cashewtahna, turkkilainen ja kookosjogurtti, kauravälipala tai täyteläinen kookoskerma.

Banaanivohvelit G, M

4 isoa vohvelia 

1 dl kaura-, manteli- tai kookosjuomaa

0,5 tl psylliumia, Foodin

0,5 tl hyvälaatuista suolaa

0,5-1 tl Ceyloninkanelia, Foodin

0,5 tl Bourbon vaniljaa, Foodin

2-3 tl raakakaakaojauhetta, Foodin

2 kypsää banaania (mitä kypsempiä, sen makeampi taikina)

4 kananmunaa

1-2 dl gluteenittomia (tai tavallisia) kaurahiutaleita

Paistamiseen: kookosöljy, Foodin

Mittaa blenderiin valitsemasi kasvijuoma, psyllium, suola sekä mausteet. Lisää kuoritut banaanit, kananmunat ja kaurahiutaleet. Sekoita tasaiseksi. Lisää tarvittaessa hieman kasvijuomaa, jos taikina on liian paksua (Huom! Psyllium imee nestettä itseensä, joten taikina saa olla aluksi hieman löysempää). Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia. Kuumenna vohvelirauta (tai paistinpannu) ja paista vohvelit (tai letut) kookosöljyn kanssa kauniin ruskeiksi. Nauti mieleisesi päällisten kanssa!

VINKKEJÄ:

  • Kaurahiutaleiden määrällä voit vaikuttaa vohvelin rakenteeseen. Jos haluat pehmoisempia vohveleita, vähennä hiutaleiden määrää. Jos taas haluat kiinteämpiä vohveleita, voi määrää lisätä.
  • Mausta taikinaa rohkeasti! Vaihtelemalla mausteita (esim. Ceyloninkaneli, vanilja, raakakaakojauhe, kardemumma) saat vohveleihin vaihtelua ja uusia makuja. Suola on tärkeä myös makeassa leivonnassa, sillä se korostaa makuja.
  • Psyllium ei ole välttämätön jos paistat taikinasta pannulla lettuja, mutta etenkin vohvelitaikinaan se tuo lisää rakennetta, jolloin paistaminen helpottuu. Bonuksena psyllium sisältää runsaasti suolistolle suotuisaa kuitua, joten suosittelen lämpimästi kokeilemaan <3

Herkullista viikonloppua!

Coach Oksanen

#banaanivohvelit #21päiväähyvää #hallussa

Olethan jo kokeillut bataattirieskoja?

Seuraava TFW Perusteet -kurssi alkaa elokuussa 20.8.2018. Ota tilanne haltuun ja lähde mukaan! 

 

Jätä kommentti!

Tilaamalla TFW Helsingin uutiskirjeen saat kuukausittain samassa paketissa uusimmat blogiartikkelit, vinkit hyvään oloon ja parempaan ruokavalioon, sekä tietysti ensimmäisenä tiedon TFW Helsingin uusista seteistä. #HALLUSSA!

Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Puhelin arkisin:
Ma klo 16-19
Ti-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Puhelin arkisin:
Ma klo 16-19
Ti-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Vitikka 4
02630 Espoo

Yhteystiedot
info@tfwkilo.com
Puhelin arkisin:
Ma klo 16-19
Ti-Pe klo 11-15
+358 400 270 735

#Hallussa


Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Puhelin arkisin:
Ma klo 16-19
Ti-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Puhelin arkisin:
Ma klo 16-19
Ti-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Vitikka 4
02630 Espoo

Yhteystiedot
info@tfwkilo.com
Puhelin arkisin:
Ma klo 16-19
Ti-Pe klo 11-15
+358 400 270 735

#Hallussa


Ruoho on vihreää ja aurinko paistaa vuoden jokaisena päivänä TFW:llä

Ai mitä? Selasit kuitenkin tänne asti! Lähe ainakin testaamaan, miltä tuntuu treenata huippuporukassa hyvällä fiiliksellä! Me TFW:llä luvataan mahtavia hetkiä treenin parissa, yleisen kunnon paranemista sekä vireystilan kohoamista.

Eka treeni, paras treeni

TFW PERUSTEET ALKAA TAAS ELOKUUSSA 20.8.2018!

Hankkiudu elämäsi kuntoon TFW STADIN tehokkaissa treeneissä ja nappaa suosittu TFW peruskurssi haltuun ennen kuin paikat ehtivät mennä. TFW Perusteet -kurssi // 249€ sis. alv 10%.

Harjoituksemme soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta. Heitä tekosyyt nurkkaan ja ota askel kohti uutta!

Kyllä, haluan lähteä messiin!

Tarjous on voimassa 20.8.2018 asti. Maksamalla kurssin nyt varmistat paikkasi!

Ei kiitos, en halua voida paremmin!

TFW PERUSTEET ALKAA TAAS ELOKUUSSA 20.8.2018!

Hankkiudu elämäsi kuntoon TFW STADIN tehokkaissa treeneissä ja nappaa suosittu TFW peruskurssi haltuun ennen kuin paikat ehtivät mennä. TFW Perusteet -kurssi // 249€ sis. alv 10%.

Harjoituksemme soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta. Heitä tekosyyt nurkkaan ja ota askel kohti uutta!

Kyllä, haluan lähteä messiin!

Tarjous on voimassa 20.8.2018 asti. Maksamalla kurssin nyt varmistat paikkasi!

Ei kiitos, en halua voida paremmin!