Blogi

Resepti: Pinaattivohvelit

Resepti: Pinaattivohvelit

Herkullista kansainvälistä vohvelipäivää!

Vohvelipäivä on omistettu vohveleille, ystäville ja yhdessäololle. Sen kunniaksi onkin hyvä pyöräyttää taikina ja pistää vohvelirauta kuumaksi. Suolaiset pinaattivohvelit saavat vihreän värinsä babypinaatista. Ravintorikas ja heti käyttövalmis babypinaatti sisältää muun muassa A-, C-, K- ja B6 -vitamiineja sekä foolihappoa, kaliumia, magnesiumia ja seleeniä. Taikinasta paistat kätevästi vohveleita tai lettuja ja ne sopivat loistavasti niin aamun, päivän kuin illan aterialle. Vohvelit maistuvat koko perheelle ja ne säilyvät jääkaapissa hyvin muutaman päivän. Tarjoa pinaattivohvelit perinteisesti puolukkasurvoksen kanssa tai kokeile vaihteeksi esimerkiksi lohta tai fetajuustoa.

PINAATTIVOHVELIT (M, G)
5 isoa vohvelia

5 dl kaurajuomaa
1 pss babypinaattia (noin 80 g)
2 kananmunaa
2,5 dl tattarijauhoja, Foodin
1 dl mantelijauhoa, Foodin
1 tl psylliumia, Foodin
1 tl suolaa
1 tl paprikajauhetta
1 rkl oliiviöljyä

Paistamiseen:
voita tai kookosöljyä

Surauta kaurajuoma ja pinaatti sauvasekoittimella/ blenderillä sekaisin. Vispaa munat sekaan. Lisää taikinaan tattari- ja mantelijauhot, psyllium sekä mausteet. Sekoita hyvin. Lopuksi lisää oliiviöljy ja anna taikinan turvota noin puoli tuntia. Paista pinaattivohvelit pannulla tai vohveliraudalla voin tai kookosöljyn kera. Tarjoa mieluisien täytteiden kanssa.

TÄYTEIDEOITA:
– Fetajuustoa
– Lohta
– Keitettyä/ uppopaistettua kananmunaa
– Puolukkasurvosta

Nautihan päivästä!

Terkuin, Coach Oksanen

#pinaattivohvelit #hallussa

Miltä kuulostaisi vohvelibrunssi? Kokkaa pinaattivohveleiden kanssa myös banaanivohveleita.

Leave a reply

[mc4wp_form id="306"]

Tilaamalla TFW Helsingin uutiskirjeen saat kuukausittain samassa paketissa uusimmat blogiartikkelit, vinkit hyvään oloon ja parempaan ruokavalioon, sekä tietysti ensimmäisenä tiedon TFW Helsingin uusista seteistä. #HALLUSSA!

Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Asiakaspalvelu arkisin:
Ma-To klo 15-19 +358 400 270 735

Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Asiakaspalvelu arkisin:
Ma-To klo 15-19 +358 400 270 735


Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Asiakaspalvelu arkisin:
Ma-Pe klo 11-15 +358 400 270 735

Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Asiakaspalvelu arkisin:
Ma-Pe klo 11-15 +358 400 270 735


#Hallussa


Ruoho on vihreää ja aurinko paistaa vuoden jokaisena päivänä TFW:llä

Ai mitä? Selasit kuitenkin tänne asti! Lähe ainakin testaamaan, miltä tuntuu treenata huippuporukassa hyvällä fiiliksellä! Me TFW:llä luvataan mahtavia hetkiä treenin parissa, yleisen kunnon paranemista sekä vireystilan kohoamista.

Eka treeni, paras treeni