Blogi

Resepti: Helppo ja maukas arkilasagne

Resepti: Helppo ja maukas arkilasagne

Mahtavaa torstaipäivää!

Tänään jaan teille todella helpon ja maukkaan reseptin lasagnesta. Jos et ole vielä testannut blogin reseptejä, niin suosittelen aloittamaan tästä! Perinteinen lasagne on monivaiheinen, mutta nimensä mukaisesti tämä arkilasagne sopii täydellisesti arkeen, sillä se valmistuu uunivalmiiksi nopeasti. Valkokastikkeen tilalla käytetään kaurakermaa, joka tekee kokonaisuudesta kepeämmän ja mukaan upotetaan tietysti myös kasviksia! Reseptiä on helppo soveltaa kasviksia vaihtamalla tai kokeilemalla jauhelihan tilalla esim. nyhtökauraa. Herkullisia lasagne hetkiä!

ARKILASAGNE (M, G)
4-6 annosta

1 sipuli
1 iso porkkana
400 g jauhelihaa
1,5 tl hyvälaatuista suolaa
1,5 tl oreganoa
mustapippuria
1 prk tomaattimurskaa
1 prk tomaattipyrettä
puntti tuoretta basilikaa
1 tl juoksevaa hunajaa
2 dl kaurakermaa, Planti sipuli
1 pkt lasagnelevyjä, esim. Urtekram (G)

Vuoan voiteluun: 1 rkl oliiviöljyä

Pese porkkana ja raasta se hienoksi raasteeksi. Kuori ja pilko sipuli ja kuullota sitä pannulla. Lisää porkkanaraaste ja pyörittele sitä pannulla sipulin kanssa, kunnes raaste saa hiukan väriä. Nosta kasvikset hetkeksi syrjään. Paista jauheliha pannulla ja lisää suola, mustapippuri sekä oregano. Lisää mukaan porkkana-sipuli, tomaattimurska ja -pyre, hienoksi silputtu basilika sekä hunaja. Maista ja lisää tarvittaessa mausteita.

Voitele uunivuoka. Lado vuokaan tomaatti-jauhelihakastiketta, kaurakermaa ja lasagnelevyjä. Jätä päällimmäiseksi kastike ja kaurakerma. Paista uunissa 175 asteessa noin 40-50 minuuttia uunin tehosta riippuen. Anna vetäytyä hetki. Tarjoa lasagne raikkaan salaatin kanssa.

VINKKEJÄ:
– Lisää mukaan kasviskerros kesäkurpitsasta → Leikkaa kesäkurpitsa siivuiksi, levitä talouspaperin päälle ja ripottele pinnalle suolaa. Suola saa kesäkurpitsan “hikoilemaan”, jolloin ylimääräinen neste lähtee pois. Kuivaa kesäkurpitsat talouspaperilla ja lado vuokaan kastikkeen ja levyjen kaveriksi
– Kokeile jauhelihan tilalla nyhtökauraa tai Härkistä
– Jos haluat gluteenittoman lasagnen, tarkistathan että lasagnelevyt ovat gluteenittomia

Mahtavaa loppuviikkoa!

Terkuin,
Coach Oksanen

#lasagne #hallussa

Lisää helppoja uuniruokia? Kokeile myös bataattivuokaa ja makaroonilaatikkoa.

Vinkkejä ateriarytmiin ja inspiraatiota viikon ruokailuihin? Ota haltuun 7 päivän ruokalista treenin tueksi.

__________________________________________________

Voit tilata 7 päivän ruokalistan myös suoraan tästä!

Haluamme ilmoittaa, että lähettämällä tämän lomakkeen, luovutat meille henkilötietojasi, joita säilytämme ja käsittelemme tietosuojaselosteen mukaisesti. Lähettämällä lomakkeen liityt myös TFW Helsinki Oy:n uutiskirjelistalle. Halutessasi voit poistua uutiskirjelistalta helposti viestin lopussa olevan Unsubscribe-painikkeen avulla.

Jätä kommentti!

[mc4wp_form id="306"]

Tilaamalla TFW Helsingin uutiskirjeen saat kuukausittain samassa paketissa uusimmat blogiartikkelit, vinkit hyvään oloon ja parempaan ruokavalioon, sekä tietysti ensimmäisenä tiedon TFW Helsingin uusista seteistä. #HALLUSSA!

Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Vitikka 4
02630 Espoo

Yhteystiedot
info@tfwkilo.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735

#Hallussa


Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Puhelin arkisin:
Päivisin Ma-Pe klo 11-14
+358 40 836 4824
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Puhelin arkisin:
Päivisin Ma-Pe klo 11-14
+358 40 836 4824
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Vitikka 4
02630 Espoo

Yhteystiedot
info@tfwkilo.com
Puhelin arkisin:
Päivisin Ma-Pe klo 11-14
+358 40 836 4824
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735

#Hallussa


Ruoho on vihreää ja aurinko paistaa vuoden jokaisena päivänä TFW:llä

Ai mitä? Selasit kuitenkin tänne asti! Lähe ainakin testaamaan, miltä tuntuu treenata huippuporukassa hyvällä fiiliksellä! Me TFW:llä luvataan mahtavia hetkiä treenin parissa, yleisen kunnon paranemista sekä vireystilan kohoamista.

Eka treeni, paras treeni

Lataa ilmainen #TFWKOTITREENI

Me TFW Helsingillä ajateltiin polkaista kevät kunnolla käyntiin ja tarjota kaikille halukkaille ilmainen #TFWKOTITREENI-ohjelma. Tilaamalla treeniohjelman saat sähköpostiisi neljä treeniä, jotka pystyt suorittamaan kotonasi vain omaa kehoasi vastuksena käyttäen.

Kyllä, haluan ilmaisia treenejä!

Ei kiitos, en halua voida paremmin!

Lataa ilmainen #TFWKOTITREENI

Me TFW Helsingillä ajateltiin polkaista kevät kunnolla käyntiin ja tarjota kaikille halukkaille ilmainen #TFWKOTITREENI-ohjelma. Tilaamalla treeniohjelman saat sähköpostiisi neljä treeniä, jotka pystyt suorittamaan kotonasi vain omaa kehoasi vastuksena käyttäen.

Kyllä, haluan ilmaisia treenejä!

Ei kiitos, en halua voida paremmin!