Blogi

Resepti: Marjaisa tuorepuuro – Kiireisen aamun pelastus

Resepti: Marjaisa tuorepuuro – Kiireisen aamun pelastus

Moikka jengi,

Tässä on yksi luottoaamupaloistani. Valmistan tätä erityisesti niille “hektisimmille” aamuille, kun ylimääräistä aikaa ei juuri ole. Tuorepuuro on kätevä tehdä jo illalla valmiiksi jääkaappiin, jolloin aamulla ei tarvitse muuta kuin keittää kahvit! Tuorepuuro on loistava aamupala, mutta se sopii hyvin myös iltapäivän väliaterialle ennen treeniä.

Tuorepuurossa vain mielikuvitus on rajana! Vaihtele marjoja, hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä, niin saat aina uuden makuista puuroa 🙂

Marjaisa tuorepuuro M, G

2 annosta

4 dl mieleistäsi kasvijuomaa (kaura-, manteli-, riisijuoma)

4 rkl chia-siemeniä, Foodin

2 dl gluteenittomia (tai tavallisia) kaurahiutaleita

2 rkl kurpitsansiemeniä, Foodin

2 rkl manteleita, Foodin

1 banaani

2 dl marjoja

loraus juoksevaa hunajaa

ripaus hyvälaatuista suolaa, Foodin

Sekoita kaikki ainekset sekaisin. Jaa kahteen kulhoon ja anna turvota jääkaapissa yön yli. Aamulla puuro on valmis nautittavaksi.

VINKKEJÄ:

  • Valmista puuro suljettavaan lasipurkkiin ja nappaa mukaan evääksi.
  • Tuorepuuro sopii niin aamupalalle, väliaterialle kuin iltapalalle.
  • Kurpitsansiementen tai mantelien tilalta, voit kokeilla puurossa esimerkiksi kaakaonibsejä ja hampunsiemeniä.

Mahtavaa maanantaita!

Terkuin, Coach Oksanen

#tuorepuuro #21päiväähyvää #hallussa

Uusi TFW Perusteet -kurssi alkaa maanantaina 1.10.2018 TFW Kilossa.

Jätä kommentti!

Tilaamalla TFW Helsingin uutiskirjeen saat kuukausittain samassa paketissa uusimmat blogiartikkelit, vinkit hyvään oloon ja parempaan ruokavalioon, sekä tietysti ensimmäisenä tiedon TFW Helsingin uusista seteistä. #HALLUSSA!

Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Vitikka 4
02630 Espoo

Yhteystiedot
info@tfwkilo.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735

#Hallussa


Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Puhelin arkisin:
Päivisin Ma-Pe klo 11-14
+358 40 836 4824
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Puhelin arkisin:
Päivisin Ma-Pe klo 11-14
+358 40 836 4824
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Vitikka 4
02630 Espoo

Yhteystiedot
info@tfwkilo.com
Puhelin arkisin:
Päivisin Ma-Pe klo 11-14
+358 40 836 4824
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735

#Hallussa


Ruoho on vihreää ja aurinko paistaa vuoden jokaisena päivänä TFW:llä

Ai mitä? Selasit kuitenkin tänne asti! Lähe ainakin testaamaan, miltä tuntuu treenata huippuporukassa hyvällä fiiliksellä! Me TFW:llä luvataan mahtavia hetkiä treenin parissa, yleisen kunnon paranemista sekä vireystilan kohoamista.

Eka treeni, paras treeni