Blogi

Resepti: Paistettu riisi

Resepti: Paistettu riisi

Mahtavaa torstaipäivää!

Tänään jaan teille helpon arkiruokareseptin. Paistettu riisi valmistuu nopeasti ja se on myös oivallinen “hävikkiruoka”. Reseptiin on helppo hyödyntää edelliseltä päivältä jääneet riisit ja mukaan uppoaa kätevästi myös hieman nahistuneet kasvikset. Reseptiä on siis vaivaton muokata ja käyttää niitä raaka-aineita, joita kaapista sattuu sillä hetkellä löytymään. Mausta rohkeasti! Suosittelen kokeilemaan seesamiöljyä, joka tuo riisiin kivaa pähkinäistä makua. Seesamiöljy kestää hyvin korkeita lämpötiloja, joten se sopii loistavasti paistamiseen. Otahan resepti testiin jo tänään!

Resepti: Paistettu riisi (G, M)
4 annosta

1 iso sipuli
1 paprika
1 porkkana raasteena
1 rkl oliiviöljyä
1+1 rkl seesamiöljyä
3 kananmunaa
4-5 dl keitettyä (kylmää) riisiä
1 tl hyvälaatuista suolaa, Foodin
1 tl chilirouhetta
1 rkl seesaminsiemeniä tai cashewpähkinöitä, Foodin
(tofua/ kypsää broileria/ katkarapuja)
Limemehua

Pilko sipuli, kuutioi paprika ja raasta porkkana. Kypsennä kasviksia pannulla seesami- sekä oliiviöljyn kanssa pehmeäksi. Siirrä kasvisseos pannun reunoille ja riko keskelle 3 kananmunaa. Hämmennä munamassaa kunnes se on hieman hyytynyt ja sekoita se kasvisten joukkoon. Lisää pannulle keitetty riisi ja paista kuumaksi. Mausta koko komeus suolalla, chilirouheella ja seesamiöljyllä. Ripottele pinnalle seesaminsiemeniä tai cashewpähkinöitä. Halutessasi voit lisätä mukaan myös tofua, kypsää broileria tai katkarapuja. Valmiin annoksen kruunaa ripaus limemehua.

VINKKEJÄ:
– Paistetun riisin valmistat kätevästi edellisen päivän valmiista raaka-aineista:
→ Keitä riisiä etukäteen myös paistettua riisiä varten
→ Pilko kasviksia tai raasta porkkanaa jo valmiiksi edellispäivän salaatin valmistuksen yhteydessä
– Jos kaipaat lisäpotkua, lisää riisin sekaan valkosipulia sekä kalakastiketta

Herkullista viikonloppua!

Terkuin,
Coach Oksanen

#resepti #paistetturiisi #hallussa

Joko muuten kokeilit pinaattivohveleita?

Jätä kommentti!

[mc4wp_form id="306"]

Tilaamalla TFW Helsingin uutiskirjeen saat kuukausittain samassa paketissa uusimmat blogiartikkelit, vinkit hyvään oloon ja parempaan ruokavalioon, sekä tietysti ensimmäisenä tiedon TFW Helsingin uusista seteistä. #HALLUSSA!

Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Vitikka 4
02630 Espoo

Yhteystiedot
info@tfwkilo.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15
+358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735

#Hallussa


Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Puhelin arkisin:
Päivisin Ma-Pe klo 11-14
+358 40 836 4824
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Puhelin arkisin:
Päivisin Ma-Pe klo 11-14
+358 40 836 4824
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735
Vitikka 4
02630 Espoo

Yhteystiedot
info@tfwkilo.com
Puhelin arkisin:
Päivisin Ma-Pe klo 11-14
+358 40 836 4824
Iltaisin Ma-To klo 17-19
+358 400 270 735

#Hallussa


Ruoho on vihreää ja aurinko paistaa vuoden jokaisena päivänä TFW:llä

Ai mitä? Selasit kuitenkin tänne asti! Lähe ainakin testaamaan, miltä tuntuu treenata huippuporukassa hyvällä fiiliksellä! Me TFW:llä luvataan mahtavia hetkiä treenin parissa, yleisen kunnon paranemista sekä vireystilan kohoamista.

Eka treeni, paras treeni