Ysistä viiteen – Nopea ja tehokas kahvakuulatreeni
![](https://www.tfwhelsinki.com/wp-content/uploads/2018/03/Ysista-viiteen-Nopea-ja-tehokas-kahvakuulatreeni-Blogi-TFW-Helsinki-1024x614.jpg)
Morjesta jengi, Tässä nopea ja helppo Ysistä Viiteen -treeni yläkropalle ja keskivartalolla. Tarvitset vain kahvakuulan, hyvät musat ja olet valmiina töihin. KB Swing x 9 KB Swing 2 Row x 8 KB Bent Row x 7 KB Curl x 6 KB Halfmoon x 5e (per. puoli) Suorita kaikki liikkeet peräkkäin, jokaista liikettä määrätty toisto määrä. […]