Ysistä Viiteen – Nopea ja tehokas kahvakuulatreeni (Alakroppa + Core)
![](https://www.tfwhelsinki.com/wp-content/uploads/2018/03/Ysista-viiteen-Nopea-ja-tehokas-kahvakuulatreeni-Blogi-TFW-Helsinki-1024x614.jpg)
Morjesta jengi, Kesä tekee tuloaan ja nyt on hyvä aika etsiä nurkissä lojuvat kahvakuulat ja ryhtyä hommiin. Tässä nopea Ysistä Viiteen -treeni alakropalle sekä keskivartalolle. KB Swing x 9 KB Squat x 8 KB Half Moon x 7e (per. puoli) KB Clean 2 Lunge x 6 (3+3) KB Swing Squat Suorita kaikki liikkeet peräkkäin, jokaista liikettä määrätty […]