Lähde mukaan TFW Helsingin lokakuussa alkavalle Warrior Start -kurssille ja ota tilanne haltuun! Lue lisää!

Resepti: Mangotuorepuuro

Aurinkoista torstaipäivää!

Pääsiäinen lähestyy, joten ajattelin jakaa teille keväisen herkun, joka sopii täydellisesti esimerkiksi pääsiäisen brunssipöytään. Mango tuo puuroon raikkautta. Valmiit soseet ovat käteviä, mutta kokeile myös tuoretta mangoa, jonka soseutat blenderissä tai sauvasekoittimella. Jos teet puuron brunssipöytään muiden herkkujen kanssa, riittää reseptistä kahdelle. Sellaisenaan nautittavaksi ateriaksi annos on sopiva yhdelle. Valmista tuorepuuro jo illalla valmiiksi jääkaappiin, jolloin aamulla ei tarvitse muuta kuin keittää kahvit! Tuorepuuro on loistava aamupala, mutta se sopii hyvin myös iltapäivän väliaterialle ennen treeniä.

MANGO-TUOREPUURO (G)
1-2 annosta

1 dl mieleistäsi jugurttia
2 rkl chia-siemeniä, Foodin
1 dl kaurahiutaleita
2 rkl hera- tai riisiproteiinia, Foodin
1 dl mangososetta (esim. Bonne)
ripaus vaniljajauhetta, Foodin
ripaus hyvälaatuista suolaa, Foodin

Päälle: mangososetta, kaakaonibsejä, hampunsiemeniä, mansikoita/vadelmia

Sekoita kaikki ainekset ja anna turvota jääkaapissa yön yli. Koristele päällisillä ja nauti.

VINKKEJÄ:
– Valmista puuro suljettavaan lasipurkkiin ja nappaa mukaan evääksi
– Tuorepuuro sopii niin aamupalalle, väliaterialle, iltapalalle kuin viikonlopun brunssipöytään

Rentouttavaa pääsiäistä!

Terkuin,
Coach Oksanen

#mangotuorepuuro #hallussa

Lisää tuorepuuroreseptejä? Kokeile myös marjaisaa tuorepuuroa.

Vinkkejä ateriarytmiin ja inspiraatiota viikon ruokailuihin? Ota haltuun 7 päivän ruokalista treenin tueksi.

__________________________________________________

Voit tilata 7 päivän ruokalistan myös suoraan tästä!

[activecampaign form=5]

Haluamme ilmoittaa, että lähettämällä tämän lomakkeen, luovutat meille henkilötietojasi, joita säilytämme ja käsittelemme tietosuojaselosteen mukaisesti. Lähettämällä lomakkeen liityt myös TFW Helsinki Oy:n uutiskirjelistalle. Halutessasi voit poistua uutiskirjelistalta helposti viestin lopussa olevan Unsubscribe-painikkeen avulla.

Varaa ilmainen kokeilutunti

TFW-tunnille voi tulla kuka vain aiemmasta kuntoilutaustasta huolimatta. Kokeilutunti on helppo ja vaivaton tapa aloittaa uusi harrastus. Eikä hätää – ammattitaitoiset TFW-valmentajamme ja huippu TFW-yhteisö jeesaa sinut alkuun!