Blogi

Resepti: Puurorieskat

Resepti: Puurorieskat

Keititkö puuroa yli tarpeen? Ei hätää, nyt olisi tarjolla resepti, johon saat upotettua kätevästi ylimääräiset puuron jämät – siis hävikkiruokaa parhaimmillaan! Resepti on tosin sen verran herkullinen, että ehkä ensi kerralla keität puuroa tarkoituksella hieman yli 😉 Porkkanaraaste tuo rieskoihin mehevyyttä ja jauhoiksi sopivat oikeastaan mitkä vain sinulle mieluisat jauhot. Rieskat valmistuvat hetkessä ja ne sopivat loistavasti sekä aamu- että iltapalalle kuin iltapäivän välipalalle. Herkullisia rieskahetkiä!

PUURORIESKAT (M)
6-8 kpl

2 dl kylmää puuroa
1 dl kaurajuomaa (tai vettä tai muuta nestettä)
1 muna
1 dl porkkanaraastetta
0,5 tl suolaa
2 dl jauhoja (esim. speltti)

Taputteluun: jauhoja
Päälle: Seesaminsiemeniä

Kuumenna uuni 250 asteeseen. Sekoita kulhossa puuro, kaurajuoma (tai muu neste), muna sekä porkkanaraaste. Lisää suola sekä jauhot ja sekoita tasaiseksi taikinaksi. Jaa taikina nokareiksi pellille ja taputtele jauhotetuilla käsillä rieskoiksi. Pistele rieskat haarukalla ja ripottele halutessasi päälle seesaminsiemeniä. Paista uunissa noin 10-15 minuuttia, kunnes rieskat ovat saaneet kauniin värin.

VINKKEJÄ:
– Rieskat voi myös pakastaa
– Vaihtelemalla jauhoja (tattari, riisi, speltti) saat aina vähän eri makuisia rieskoja
– Tee kerralla tupla-annos ja laita puolet pakkaseen

Energistä loppuviikkoa!

Terkuin,
Coach Oksanen

#puurorieskat #hallussa

Lisää rieskareseptejä? Kokeile myös herkullisia bataattirieskoja.

Vinkkejä ateriarytmiin ja inspiraatiota viikon ruokailuihin? Ota haltuun 7 päivän ruokalista treenin tueksi.

__________________________________________________

Voit tilata 7 päivän ruokalistan myös suoraan tästä!

Haluamme ilmoittaa, että lähettämällä tämän lomakkeen, luovutat meille henkilötietojasi, joita säilytämme ja käsittelemme tietosuojaselosteen mukaisesti. Lähettämällä lomakkeen liityt myös TFW Helsinki Oy:n uutiskirjelistalle. Halutessasi voit poistua uutiskirjelistalta helposti viestin lopussa olevan Unsubscribe-painikkeen avulla.

Jätä kommentti!

[mc4wp_form id="306"]

Tilaamalla TFW Helsingin uutiskirjeen saat kuukausittain samassa paketissa uusimmat blogiartikkelit, vinkit hyvään oloon ja parempaan ruokavalioon, sekä tietysti ensimmäisenä tiedon TFW Helsingin uusista seteistä. #HALLUSSA!

Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15 +358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 16-20
+358 400 270 735
Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15 +358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 16-20
+358 400 270 735
Vitikka 4
02630 Espoo

Yhteystiedot
info@tfwkilo.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15 +358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 16-20
+358 400 270 735

#Hallussa


Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwhelsinki.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15 +358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 16-20
+358 400 270 735
Ruoholahdenkatu 21 C, -2. kerros
00180 Helsinki

Yhteystiedot
info@tfwstadi.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15 +358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 16-20
+358 400 270 735
Vitikka 4
02630 Espoo

Yhteystiedot
info@tfwkilo.com
Puhelin arkisin:
Ma-Pe klo 11-15 +358 50 526 2987
Iltaisin Ma-To klo 16-20
+358 400 270 735

#Hallussa


Ruoho on vihreää ja aurinko paistaa vuoden jokaisena päivänä TFW:llä

Ai mitä? Selasit kuitenkin tänne asti! Lähe ainakin testaamaan, miltä tuntuu treenata huippuporukassa hyvällä fiiliksellä! Me TFW:llä luvataan mahtavia hetkiä treenin parissa, yleisen kunnon paranemista sekä vireystilan kohoamista.

Eka treeni, paras treeni