Jos kaikkea ei osaakaan heti – vältä nämä kolme virhettä uutta harrastusta aloittaessa

Kun aloitat uutta harrastusta Syksyn lähestyessä monilla saleilla (TFW Helsinki mukaan lukien) alkavat uudet perus- ja alkeiskurssit. Salien listoilta löytyykin innokasta tulijaa vasta-alkajasta, kuntoilijaan ja ammattiurheilijaan asti. Tämä ei kuitenkaan ole ongelma, sillä nykypäivänä valmentajien osaaminen on kohdallaan ja eri tasoisten asiakkaiden ohjaaminen samassa ryhmässä on arkipäivää. Ammattitaitoisuus asettaa kuitenkin uudenlaisia vaateita myös asiakkaalle – […]

Petri Rasanen Ja Uusi Päivä – Feat. Laura Peippo

Se olisi viimeisen jakson aika. Tässä jaksossa mun vieraana on huikea nainen, äiti, yrittäjä, boss lady Laura Peippo. Hän on aito ja sanoo asiat suoraan. Peippo on myös hieno esimerkki meille kaikille ihmisestä, joka elää unelmaansa ja tekee asioita, jotka ovat hänelle intohimo. Jakso on myös hyvä esimerkki siitä, että vaikka tilanne vaikuttaisi kuinka huonolta, […]

Petri Rasanen Ja Uusi Päivä – Feat. Tomi Jaakkola

Se olisi kuudennen jakson aika. Tässä jaksossa mun vieraana TFW Keravan sekä Ahjo Training Centerin toinen perustajista Tomi Jaakkola. Puhuttiin miten maailmanluokan judokasta tuli saliyrittäjä ja mitä kaikkia matkan varrelle on mahtunut. Tomi on hieno esimerkki siitä, että vaikka uraa olisikin jo tehnyt toisaalla, niin silti pystyy hyppäämään kohti tuntematonta ja lähteä tekemään unelmista totta. […]

Milloin kannattaa treenata ja miten?

Kesä on mahtavaa aikaa! Kelit sallivat enemmän ulkoilua ja erilaiset ”kesäaktiviteetit” tulevat mukaan kuvioihin. Moni vaihtaa kulkupeliksi polkupyörän ja yllättävästi fillarilla rullattuja kilometrejä voi päivän aikana kertyä paljonkin. Itse olen taas pitkästä aikaa päässyt pelaamaan frisbeegolffia, jota harrastin aiemminkin, mutta laji oli tauolla pitkän aikaa. Frisbeegolffin kaltaiset matalasykkeiset rentoa tekemistä lisäävät lajit ovat omiaan muun […]

Ei aikaa treenata? Näin tehostat ajankäyttöäsi arjessa.

Meillä jokaisella on käytössämme yhteensä 168 tuntia viikossa. Kun vähennämme tästä työpäivät matkoineen (9h x 7pv) ja riittävän unen (8h x 7pv) jää jäljelle yhteensä 49 tuntia. Kun siitä vähennetään treenit matkoineen (3 harjoitusta/vko yhteensä 5h) jää jäljelle yhteensä 6,3 tuntia muihin arjen askareisiin joka ikinen päivä! Todellisuudessa aikaa jää useille meistä paljon enemmän, koska […]