PETRI RASANEN JA UUSI PÄIVÄ – FEAT. SAMI MERINEN a.k.a. DJ Mista S
Jouluaattoa odotellessa laitetaan ulos seitsemäs jakso ”Petri Rasanen Ja Uusi Päivä” talk show -sarjasta. Tässä jaksossa mun vieraana on Sami Merinen a.k.a. DJ Mista S, joka tunnetaan mm. YleX:n radioaalloilta. Anna itsellesi hetken huili jouluvalmisteluista ja tsekkaa missä kaikessa herra on mukana ja miten hänestä tuli yksi Suomen kovimmista DJ:stä. Hyvää joulua, muistakaa olla läsnä […]
Ysistä Viiteen – Nopea ja tehokas kahvakuulatreeni (Alakroppa + Core)
Morjesta jengi, Kesä tekee tuloaan ja nyt on hyvä aika etsiä nurkissä lojuvat kahvakuulat ja ryhtyä hommiin. Tässä nopea Ysistä Viiteen -treeni alakropalle sekä keskivartalolle. KB Swing x 9 KB Squat x 8 KB Half Moon x 7e (per. puoli) KB Clean 2 Lunge x 6 (3+3) KB Swing Squat Suorita kaikki liikkeet peräkkäin, jokaista liikettä määrätty […]
Ysistä viiteen – Nopea ja tehokas kahvakuulatreeni
Morjesta jengi, Tässä nopea ja helppo Ysistä Viiteen -treeni yläkropalle ja keskivartalolla. Tarvitset vain kahvakuulan, hyvät musat ja olet valmiina töihin. KB Swing x 9 KB Swing 2 Row x 8 KB Bent Row x 7 KB Curl x 6 KB Halfmoon x 5e (per. puoli) Suorita kaikki liikkeet peräkkäin, jokaista liikettä määrätty toisto määrä. […]
