Treenaa fiksummin, voi paremmin – TFW Helsinki goes OH MY GOODNESS

Askel nousee kevyesti, arkiset askareet rullaavat mukavasti ja töissäkin jaksaa entistä paremmin. Kuntosi kohoaa, mieliala on kirkas ja tunnet itsesi päivä päivältä vahvemmaksi. Peilissäkin sinua moikkailee aamuisin hymyilevä ja terveen vahva versio itsestäsi. Voisiko tällainen olotila olla osa ihan normaalia arkea? MATALAN KYNNYKSEN TREENEJÄ OMALLA KEHONPAINOLLA Olet kenties haaveillut jonkinlaisen treenaamisen ja terveellisten elämäntapojen aloittamisesta […]

Viisi vuotta TFW -treeniä

Tänään on kulunut tasan viisi vuotta TFW Helsingin ekoista treeneistä. Vaipoista ja pahimmista kasvukivuista olemme onneksi päässeet jo eroon. Lisäksi olemme onnistuneesti laajentaneet toimintaamme Kamppiin ja Kiloon sekä saaneet rinnallemme upeita sisarsaleja ympäri Suomen. Matkalle on mahtunut tuhansia hienoja treenejä, mutta palataanpa takaisin hetkeen, josta kaikki sai alkunsa. Perustamisilmoitus Elettiin joulukuun loppua 2013 ja olimme sopineet palaverin Elastisen […]

TFW vs. Crossfit

Nyt ollaan painavan asian äärellä! Meiltä on monesti kysytty, miten TFW-harjoittelu eroaa crossfitharjoittelusta, ja nyt ajattelin, että vastataan kerralla kattavasti! Alkusanoiksi haluan painottaa, että kaikki liikunta on hyvästä – kunhan se itse liikkujasta tuntuu hyvältä ja mielekkäältä. Oli se liikunta sitten TFW-harjoittelua, crossfitharjoittelua, jalkapalloa, kävelyä tai vaikka tanssia. Ja tällä ideallahan TFW-metodia on aikanaan lähdetty […]

Miksi TFW:llä treenataan (vain) neljä kertaa viikossa?

Suurin yllätys uusille asiakkaillemme on se, että meillä treenataan maksimissaan neljä kertaa viikossa. Me ei tehdä sitä ihan huvikseen vaan ratkaisun takana on oikeat syyt. Tässä artikkelissa käynkin läpi tärkeimmät pointterit, miksi sunkin kannattaisi tarkastella treenimääriäsi. Mua oikeasti harmittaa, miten vääristynyt kuva etenkin sosiaalisessa mediassa annetaan treenaamisesta. Vaikka levon merkityksestä on jauhettu jo vuosia, niin […]

Selvitä treenihoroskooppisi!

Meistä on moneksi niin arjessa kuin salillakin. Nyt on aika sevittää millainen treenaaja olet ja millaiset treenit sopivat sinulle parhaiten. Antoisia lukuhetkiä TFW treenihoroskoopin parissa! TIIKERI Tiikeri pitää treeneissä huolta toisista ja on valmis kannustamaan treenikavereita tilanteesta riippumatta. Valoisan ja positiivisen luonteensa ansiosta Tiikeri selättää haasteen kuin haasteen. Tiikeri on äärimmäisen tavoitteellinen ja tekee treeneissä […]