TFW HELSINGIN LOKAKUUN TAISTELIJA!

TFW Helsingin lokakuun taistelijaksi on valittu Rosa, jota valmentajamme kuvailevat seuraavasti. Rosa on iloinen, ystävällinen ja esimerkillinen taistelija, joka nappaa parikseen rohkeasti myös uusia treenikavereita. Hän kuuntelee aina huolella ohjeet ja tekee treenit hyvin! #hallussa #intotheroar #familia Tsekkaa alta Rosan haastattelu. ⚡ MITEN LÖYSIT TFW-TREENIT? Oon harrastanut aktiivisesti toiminnallisia treenejä jo monta vuotta ja viimeisimpänä […]

BROCTOBER #HALLUSSA!

Lokakuussa TFW Helsingillä otettiin tilanne haltuun tapahtumien muodossa. Oli 150 metrin Kokoro Warrior -juoksutesti Olympiastadionilla, Maailmanluokan messuhurrikaani yhdessä TFW Sadin kanssa I Love Me -messuilla sekä tietysti legendaariset maastavetobileet salilla Halloween-teemalla! Alla fiilikset tapahtumista kuvien ja videoiden muodossa. #hallussa #tfwhelsinki #familia TFW:n virallinen 150 metrin Kokoro Warrior testi tehtiin tänä vuonna maailmanluokan puitteissa Helsingin Olympiastadionin […]

Resepti: Helppo ja maukas arkilasagne

Arkiruokavinkkejä on kyselty paljon, joten tänään jaan teille todella helpon ja maukkaan reseptin lasagnesta. Jos et ole vielä testannut blogin reseptejä, niin suosittelen aloittamaan tästä! Perinteinen lasagne on monivaiheinen, mutta nimensä mukaisesti tämä arkilasagne sopii täydellisesti arkeen, sillä se valmistuu uunivalmiiksi nopeasti. Valkokastikkeen tilalla käytetään kaurakermaa, joka tekee kokonaisuudesta kepeämmän ja mukaan upotetaan tietysti myös […]

TFW HELSINGIN HEINÄKUUN TAISTELIJA

TFW Helsingin heinäkuun taistelijaksi valitulla Carissalla on hienosti takana jo yli 900 treeniä! Valmentajamme kuvailevat Carissaa kunnianhimoiseksi, mutta järkeväksi treenaajaksi. Hän haluaa kehittyä, mutta myös suorituksen laatu on hänelle tärkeää. Carissa kuuntelee ja ottaa loistavasti ohjeet valmentajalta vastaan. Carissa pitää aina myös treenikaverista huolen ja on joka kerta iloisella mielellä dojolla. Tsekkaa alta miten Carissa […]

Resepti: Mehevä banaanileipä

Ehtivätkö banaanit (taas) muuttua pilkullisiksi? Ei hätää, ylikypsät banaanit ovat nimittäin mehevän ja herkullisen banaanileivän salaisuus. Tämä resepti on suorastaan naurettavan helppo – sekoitat vain kaikki ainekset ja leipä on valmis uuniin! Banaanileipä sopii viikonlopun kiireettömälle aamupalalle tai brunssille, iltapäiväkahville tai vaikka välipalaksi ennen treeniä. Kätevä leipoa myös mökillä! Banaanileivän kaveriksi kannattaa ehdottomasti kokeilla maapähkinävoita […]

Resepti: TFW Helsingin grillimenu osa 2

Herkullinen grilimenu täydentyy tietysti makealla jälkiruoalla sekä raikkaalla mocktaililla! Näissä resepteissä hyödynnetään satokauden hedelmiä, nektariineja sekä Cantaloupe-melonia, jotka ovat nyt maukkaimmillaan. Kokeilehan muuten slushia vaikka alkumaljana! Nektariinit grillissä (G) rasia nektariineja Kreikkalaista tai kasvipohjaista jugurttia vaahterasiirappia Koristeeksi: tuoretta minttua Pese nektariinit ja viipaloi ne sopiviksi viipaleiksi. Grillaa öljyssä, niin että nektariinit saavat hieman väriä. Jaa […]

Resepti: TFW Helsingin grillimenu osa 1

Se ois kesä ja grillikausi kuumimmillaan! Kesäkuun teemana meillä on ollut kasvikset: Niiden lisääminen joka aterialle, monipuolinen käyttö sekä satokauden hyödyntäminen. Kasviksien käytössä vain mielikuvitus on rajana ja kasviksia voi tosiaan nauttia niin monella eri tavalla, kuin vain ”salaattina”. Moni kasvis toimii esimerkiksi grillissä todella hyvin. Olemme koonneet blogiin TFW Helsingin herkullisen grillimenun. Tässä ensimmäisessä osassa […]

TFW HELSINGIN TOUKOKUUN TAISTELIJA

TFW Helsingin toukokuun taistelijaksi valittu Jukka Mustapää tunnetaan ystävällisestä käytöksestään sekä auttavasta ja iloisesta asenteestaan. Valmentajamme kuvailevat Jukkaa taistelijaksi, joka keskittyy ja kuuntelee, tekee aina parhaansa ja on valmiina auttamaan paria joka treenissä.   ⚡ MITEN LÖYSIT TFW-TREENIT? Pitkään jatkunut juokseminen alkoi maistumaan puulta ja toisaalta kaipasin arkeen myös lihaskuntotreenejä. Yksin kuntosalilla treenaaminen ei ole […]

Resepti: Voimakahvi

On taas se aika vuodesta, kun on aika nostaa framille tämä herkkuresepti 😉 Jos pidät kahvista, niin jatkahan lukemista. Nyt seuraa nimittäin resepti, joka vie kahvisi #nextillelevelille. Voimakahvi saa voimansa heraproteiinista sekä banaanista. Tuunattu kahvi toimii loistavana välipalan osana, aamupuuron kaverina tai treeniboosterina. Nauti voimakahvi jääpalojen kanssa, niin saat herkullisen jääkahvin kuumaksi kesäpäiväksi. En voi […]

TIEDOTE: TFW HELSINGIN TOIMITUSJOHTAJAKSI SANTTU LAINE, LUOVAKSI JOHTAJAKSI PETRI RASANEN JA HALLITUKSEN PUHEENJOHTAJAKSI PAULI AALTO-SETÄLÄ

Maan paras toiminnallinen kuntosali on nimittänyt uudeksi toimitusjohtajakseen pitkäaikaisen valmennuspäällikönsä Santtu Laineen. Toimitusjohtajana Santtu keskittyy huippusuositun konseptin tuote- ja palveluvalikoiman laajentamiseen ja asiakastyöhön. ”Minulle on kunniatehtävä päästä johtamaan TFW Helsinki Oy:n toimintaa. Ei ole tarkoituksenmukaista keksiä pyörää uudelleen, mutta erityisen tärkeää on nähdä kuinka monipuolisesti sitä voidaan hyödyntää. TFW Helsinki on monien muiden yritysten tavoin […]