TFW HELSINGIN TOUKOKUUN TAISTELIJA

TFW Helsingin toukokuun taistelijaksi valittu Jukka Mustapää tunnetaan ystävällisestä käytöksestään sekä auttavasta ja iloisesta asenteestaan. Valmentajamme kuvailevat Jukkaa taistelijaksi, joka keskittyy ja kuuntelee, tekee aina parhaansa ja on valmiina auttamaan paria joka treenissä.   ⚡ MITEN LÖYSIT TFW-TREENIT? Pitkään jatkunut juokseminen alkoi maistumaan puulta ja toisaalta kaipasin arkeen myös lihaskuntotreenejä. Yksin kuntosalilla treenaaminen ei ole […]

TIEDOTE: TFW HELSINGIN TOIMITUSJOHTAJAKSI SANTTU LAINE, LUOVAKSI JOHTAJAKSI PETRI RASANEN JA HALLITUKSEN PUHEENJOHTAJAKSI PAULI AALTO-SETÄLÄ

Maan paras toiminnallinen kuntosali on nimittänyt uudeksi toimitusjohtajakseen pitkäaikaisen valmennuspäällikönsä Santtu Laineen. Toimitusjohtajana Santtu keskittyy huippusuositun konseptin tuote- ja palveluvalikoiman laajentamiseen ja asiakastyöhön. ”Minulle on kunniatehtävä päästä johtamaan TFW Helsinki Oy:n toimintaa. Ei ole tarkoituksenmukaista keksiä pyörää uudelleen, mutta erityisen tärkeää on nähdä kuinka monipuolisesti sitä voidaan hyödyntää. TFW Helsinki on monien muiden yritysten tavoin […]

Resepti: Helppo ja maukas arkilasagne

Mahtavaa torstaipäivää! Tänään jaan teille todella helpon ja maukkaan reseptin lasagnesta. Jos et ole vielä testannut blogin reseptejä, niin suosittelen aloittamaan tästä! Perinteinen lasagne on monivaiheinen, mutta nimensä mukaisesti tämä arkilasagne sopii täydellisesti arkeen, sillä se valmistuu uunivalmiiksi nopeasti. Valkokastikkeen tilalla käytetään kaurakermaa, joka tekee kokonaisuudesta kepeämmän ja mukaan upotetaan tietysti myös kasviksia! Reseptiä on […]

Resepti: Kaurainen Voimapannari ja chiahillo

Mahtavaa laskiaisviikkoa! Edessä laskiaissunnuntai sekä -tiistai – Mikä sen parempaa, kuin valmistaa uunissa pannaria! Voimapannari saa potkua heraproteiinista. Heraproteiini sopii loistavasti leivontaan ja sillä onkin helppo korvata osa jauhoista ja lisätä siten leivonnaisten proteiinipitoisuutta. Pannarin kaveriksi suosittelen ehdottomasti testaamaan chiahilloa! Chiahillo on erittäin helppo valmistaa ja chia-siementen ansiosta hillon ravintoarvot ovat kohdallaan – Hillo täynnä […]

Resepti: TOP5 – leivontareseptit

Mahtavaa torstaipäivää! Blogista löytyy jo liuta reseptejä ja nyt ajattelin koota alle muutaman helpon ja herkullisen leivontareseptin. Alta löydät blogin TOP5-leivontareseptit, jotka valmistuvat nopeasti. Leivo huomenna vaikka ystävälle! <3 Aamupalamuffinssit Helpot bataattirieskat Tattaripitsa Puurorieskat Suolaiset muffinssit Herkullisia leivontahetkiä! Terkuin, Coach Oksanen #leivontareseptit #hallussa Kiinnostaako kokonaisvaltainen hyvinvointi? Nyt mahdollisuus ottaa osaa kevään toiseen kahdeksan viikon Hyvinvointihaasteeseen […]

Resepti: Kvinoalisuke ja mausteiset pyörykät

Startataan vuoden reseptit herkullisella arkiruokareseptillä. Kvinoa saa mehevyyttä tomaatista, sipulista sekä tuoreista yrteistä ja pyöryköissä käytetään reilusti mausteita! Tiesitkö muuten, että kvinoa on ainoa tunnettu kasvi, joka sisältää kaikkia ihmisen tarvitsemia välttämättömiä aminohappoja? Tämän lisäksi kvinoa sisältää mukavasti mm. ravintokuitua, magnesiumia sekä välttämättömiä rasvahappoja (alfalinoleeni sekä linolihappoa). Otahan resepti testiin! Resepti: Kvinoalisuke ja mausteiset pyörykät […]

Resepti: TOP5 – Helpot ja nopeat arkiruokareseptit

Mahtavaa torstaipäivää! Blogista löytyy jo liuta reseptejä ja nyt ajattelin koota alle muutaman helpon ja nopean reseptin, jotka toimivat erityisen hyvin hektisessä arjessa. Alla TOP5-arkiruoat, jotka valmistuvat nopeasti. Otahan testiin! Helppo kanakasviskeitto Wok IT Aurinkokastike ja porkkanaspagetti Paistettu riisi Bataattisosekeitto ja paahdetut kurpitsansiemenet Herkullisia kokkaushetkiä! Terkuin, Coach Oksanen #arkiruokareseptit #hallussa Loppuvuodesta luvassa motivoivin valmentajakoulutus! Osallistu […]

Resepti: Helppo ja herkullinen maapähkinävoi-granola

Tässä on yksi luotto-aamupala kesäpäiville. Kun ilmat alkavat lämmetä, ei välttämättä enää tee mieli kuumaa puuroa – silloin granola on loistava vaihtoehto. Granolaan sopivat oikeastaan mitkä tahansa hiutaleet sekä erilaiset pähkinät ja siemenet. Oma suosikkini granolan pohjaksi ovat ehdottomasti kaurahiutaleet. Kun laittaa vielä puolet isoja kaurahiutaleita, saa granolaan mukavaa rakennetta. Täysjyväkaurasta saat hyvää energiaa sekä […]

Resepti: Mangotuorepuuro

Aurinkoista torstaipäivää! Pääsiäinen lähestyy, joten ajattelin jakaa teille keväisen herkun, joka sopii täydellisesti esimerkiksi pääsiäisen brunssipöytään. Mango tuo puuroon raikkautta. Valmiit soseet ovat käteviä, mutta kokeile myös tuoretta mangoa, jonka soseutat blenderissä tai sauvasekoittimella. Jos teet puuron brunssipöytään muiden herkkujen kanssa, riittää reseptistä kahdelle. Sellaisenaan nautittavaksi ateriaksi annos on sopiva yhdelle. Valmista tuorepuuro jo illalla […]

Resepti: Wok IT

Aurinkoista torstaita! Tänään jaan teille taas todella helpon ja nopean arkiruokareseptin. Erilaiset wokit ovat käteviä ruokia, sillä pystyt hyödyntämään niihin esimerkiksi edelliseltä päivältä jääneet (sekä myös hieman nahistuneet) kasvikset. Arki-iltana kiire saattaa olla kova, joten kaupan pakastealtaan valmiit wok-vihannekset toimivat tähän paremmin kuin hyvin! Reseptiä on siis vaivaton muokata ja käyttää niitä raaka-aineita, joita kaapista […]